*ﺍﻟﺴﻼﻡ ﻋﻠﻴﻜﻢ
ﻭﺳﻨﻘﺴﻢ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻮﺿﻌﻴﺎﺕ ﺇﻟﻰ ﻣﺠﻤﻮﻋﺘﻴﻦ ﺍﻷﻭﻟﻰ
ﻭﺿﻌﻴﺎﺕ ﺍﻟﻤﺮﺣﻠﺔ ﺍﻷﻭﻟﻰ،
ﻭﺍﻷﺧﺮﻯ ﻭﺿﻌﻴﺎﺕ ﺍﻟﻮﻻﺩﺓ .
ﻭﺿﻌﻴﺎﺕ ﺍﻟﻤﺮﺣﻠﺔ ﺍﻷﻭﻟﻰ
*ﺍﻻﺳﺘﺮﺍﺣﺔ ﺑﺎﻻﺳﺘﻨﺎﺩ ﺇﻟﻰ ﺯﻭﺟﻚ:
ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺸﻌﺮﻳﻦ ﺑﺎﻟﻤﺨﺎﺽ، ﻗﺪ ﺗﺤﺘﺎﺟﻴﻦ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺘﺤﺮﻙ ﻟﻠﻘﻴﺎﻡ ﺑﺒﻌﺾ ﺍﻟﺘﺮﺗﻴﺒﺎﺕ،
ﻳﻤﻜﻨﻚ ﻓﻲ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺘﻘﻠﺼﺎﺕ ﺍﻻﺳﺘﻨﺎﺩ ﺇﻟﻰ ﺯﻭﺟﻚ، ﻓﻴﺪﻟﻚ ﻇﻬﺮﻙ ﻭﻳﻤﺴﺪ ﻛﺘﻔﻴﻚ .
*ﺍﻟﺮﻛﻮﻉ ﻭﺍﻻﺳﺘﻠﻘﺎﺀ ﻧﺤﻮ ﺍﻷﻣﺎﻡ:
ﺍﺭﻛﻌﻲ ﺑﺤﻴﺚ ﺗﻜﻮﻥ ﻗﺪﻣﺎﻙ ﻣﺘﺒﺎﻋﺪﺗﻴﻦ، ﻭﺍﺳﺘﺮﺧﻲ ﻓﻮﻕ ﻛﺮﺳﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﻮﺳﺎﺋﺪ ﺃﻭ ﺍﻟﻤﺨﺪﺍﺕ ﺍﻟﻤﺮﻓﻮﻋﺔ ﺃﻣﺎﻣﻚ،
ﺃﻭ ﻓﻮﻕ ﻛﻴﺲ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ ﺣﺎﻭﻟﻲ ﺗﻘﻮﻳﻢ ﻇﻬﺮﻙ، ﻣﺎ ﺍﺳﺘﻄﻌﺖ ﻭﺍﺟﻠﺴﻲ ﻋﻠﻰ ﺟﺎﻧﺐ ﻭﺍﺣﺪ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﺘﻘﻠﺼﺎﺕ.
*ﻋﻠﻰ ﺍﻷﺭﺑﻊ:
ﺍﺭﻛﻌﻲ ﻭﺭﻛﺒﺘﻴﻚ ﻭﻳﺪﻳﻚ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﺭﺽ،
( ﻗﺪ ﺗﺠﺪﻳﻦ ﺍﻟﻔﺮﺍﺵ ﺃﻛﺜﺮ ﺭﺍﺣﺔ )،
ﻭﺃﻣﻴﻠﻲ ﺣﻮﺿﻚ ﺟﻴﺌﺔ ﻭﺫﻫﺎﺑﺎً .
ﺍﺣﺬﺭﻱ ﺗﻘﻮﻳﺲ ﻇﻬﺮﻙ ﻭﺍﺳﺘﺮﺧﻲ ﻣﺎ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﺘﻘﻠﺼﺎﺕ ﻧﺤﻮ ﺍﻷﻣﺎﻡ،
ﻭﺍﺿﻌﺔ ﺭﺃﺳﻚ ﻋﻠﻰ ﺫﺭﺍﻋﻴﻚ".
ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﻣﻨﺘﺼﺒﺔ:
ﺍﺳﺘﻨﺪﻱ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﺘﻘﻠﺼﺎﺕ ﺍﻷﻭﻟﻰ ﺇﻟﻰ ﺷﻲﺀ ﺛﺎﺑﺖ ﻋﻠﻰ ﻣﻘﺮﺑﺔ ﻣﻨﻚ
ﻛﺤﺎﺋﻂ ﺃﻭ ﻣﻘﻌﺪ ﺃﻭ ﺳﺮﻳﺮ ﺍﻟﻤﺴﺘﺸﻔﻰ. ﻭﺍﺭﻛﻌﻲ ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﺫﻟﻚ ﺿﺮﻭﺭﻳﺎً
ﺍﻟﺠﻠﻮﺱ ﻣﻊ ﺍﻻﺗﻜﺎﺀ ﻧﺤﻮ ﺍﻷﻣﺎﻡ:
ﺍﺟﻠﺴﻲ ﻋﻠﻰ ﻛﺮﺳﻲ ﻣﻮﺍﺟﻬﺔ ﻣﺴﻨﺪ ﺍﻟﻈﻬﺮ، ﻭﺍﺳﺘﻨﺪﻱ ﺇﻟﻴﻪ ﺑﻌﺪ ﺃﻥ ﺗﻀﻌﻲ ﻭﺳﺎﺩﺓ ﻓﻮﻗﻪ،
ﻭﺃﺭﻳﺤﻲ ﺭﺃﺳﻚ ﻋﻠﻰ ﺫﺭﺍﻋﻴﻚ ﺑﻌﺪ ﺛﻨﻴﻬﻤﺎ ﻭﺍﺑﻘﻲ ﺭﻛﺒﺘﻴﻚ ﻣﺘﺒﺎﻋﺪﺗﻴﻦ،
ﺑﺈﻣﻜﺎﻧﻚ ﻭﺿﻊ ﻭﺳﺎﺩﺓ ﻋﻠﻰ ﻣﻘﻌﺪ ﺍﻟﻜﺮﺳﻲ ﺇﺫﺍ ﺷﺌﺖ".
ﻭﺍﻋﺘﺒﺮ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻮﺿﻌﻴﺎﺕ ﻣﺴﺎﻋﺪﺓ ﺧﻼﻝ ﻣﺮﺣﻠﺔ ﺍﻟﻤﺨﺎﺽ،
ﻭﻗﺒﻞ ﺍﻟﺒﺪﺀ ﺍﻟﻔﻌﻠﻲ ﻓﻲ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﻮﻻﺩﺓ
ﻭﻫﻨﺎﻙ ﻋﺪﺩ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﺮﻕ ﺍﻟﻤﺴﺎﻋﺪﺓ ﺧﻼﻝ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﺮﺣﻠﺔ ﻟﺘﺨﻔﻴﻒ ﺍﻷﻟﻢ ﻧﺬﻛﺮ ﻣﻨﻬﺎ ﻣﺎ ﻳﻠﻲ :
* ﺛﺎﺑﺮﻱ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺤﺮﻙ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﺘﻘﻠﺼﺎﺕ ،
ﻓﻬﺬﺍ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﻣﻮﺍﺟﻬﻪ ﺍﻷﻟﻢ ﺟﺴﺪﻳﺎً ، ﺃﻣﺎ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﺘﻘﻠﺼﺎﺕ ﻓﺨﺬﻱ ﻭﺿﻌﻴﺔ ﻣﺮﻳﺤﺔ .
* ﺭﻛﺰﻱ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﻔﺴﻚ ﻟﺘﻬﺪﺋﻲ ﻧﻔﺴﻚ ، ﻭﺗﻨﺸﻐﻠﻲ ﻋﻦ ﺍﻟﺘﻘﻠﺼﺎﺕ .
* ﺍﺳﺘﺮﺧﻲ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﺘﻘﻠﺼﺎﺕ ﻣﻮﻓﺮﺓ ﻃﺎﻗﺘﻚ ﺇﻟﻰ ﺣﻴﻦ ﺗﺤﺘﺎﺟﻴﻨﻬﺎ .
* ﻻ ﺑﺄﺱ ﺑﺎﻷﻧﻴﻦ ﻭﺍﻟﺘﺄﻭﻩ .
* ﺭﻛﺰﻱ ﺑﺼﺮﻙ ﻋﻠﻰ ﻧﻘﻄﺔ ﺛﺎﺑﺘﺔ، ﺃﻭ ﺷﻲﺀ ﻣﺎ، ﻟﺘﺴﺎﻋﺪﻱ ﻧﻔﺴﻚ ﻋﻠﻰ ﺗﺤﻮﻳﻞ ﺍﻧﺘﺒﺎﻫﻚ ﻋﻦ ﺍﻟﺘﻘﻠﺺ .
* ﻭﺍﺟﻬﻲ ﺗﻘﻠﺼﺎﺗﻚ ﻭﺍﺣﺪﺍً ﻓﻮﺍﺣﺪﺍً ،
ﻭﻻ ﺗﻔﻜﺮﻱ ﺑﺎﻟﺘﻘﻠﺼﺎﺕ ﺍﻟﻤﻘﺒﻠﺔ، ﻗﺪ ﻳﺴﺎﻋﺪﻙ
ﺗﺼﻮﺭ ﺍﻟﺘﻘﻠﺼﺎﺕ ﻣﻮﺟﺎﺕ ﻋﻠﻴﻚ ﺧﻮﺽ ﻏﻤﺎﺭﻫﺎ ﻟﻠﻮﺻﻮﻝ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻄﻔﻞ.
ﻫﺬﺍ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻮﺿﻌﻴﺎﺕ ﺍﻟﻤﺮﺣﻠﺔ ﺍﻷﻭﻟﻰ
ﻭﺍﻟﻄﺮﻕ ﺍﻟﻤﺴﺎﻋﺪﺓ ﻋﻠﻰ ﻣﻮﺍﺟﻬﻪ ﺍﻷﻟﻢ ﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﺮﺣﻠﺔ .
ﺃﻓﻀﻞ ﻭﺿﻌﻴﺔ ﻫﺬﻱ
ﻣﻔﻴﺪﺓ ﺟﺪﺍ ﻷﻧﻬﺎ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺇﺗﺴﺎﻉ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﻮﻻﺩﻩ
ﻭﺿﻌﻴﺎﺕ ﻣﺮﺣﻠﺔ ﺍﻟﻮﻻﺩﺓ
*ﺟﻠﻮﺱ ﺍﻟﻘﺮﻓﺼﺎﺀ:
ﺗﻌﺪ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻮﺿﻌﻴﺔ ﻣﻤﺘﺎﺯﺓ ﻟﻠﻮﻻﺩﺓ، ﻓﻬﻲ ﺗﻔﺘﺢ ﺍﻟﺤﻮﺽ ﻭﺍﺳﻌﺎً،
ﻭﺗﺴﺘﻌﻴﻦ ﺑﺎﻟﺠﺎﺫﺑﻴﺔ ﻟﺪﻓﻊ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﺧﺎﺭﺟﺎً، ﺇﻧﻤﺎ ﺇﺫﺍ ﻟﻢ ﻳﺘﻤﺮﻥ ﻋﻠﻴﻬﺎ،
ﻓﻘﺪ ﺗﺮﻫﻖ ﺑﻌﺪ ﺑﺮﻫﺔ، ﻭﺇﺫﺍ ﺟﻠﺲ ﺯﻭﺟﻚ ﻋﻠﻰ ﺣﺎﻓﺔ ﻛﺮﺳﻲ، ﻭﺳﺎﻗﺎﻩ ﻣﻨﻔﺮﺟﺘﺎﻥ،
ﻓﺒﺈﻣﻜﺎﻧﻚ ﺟﻠﻮﺱ ﺍﻟﻘﺮﻓﺼﺎﺀ ﺑﻴﻦ ﺭﻛﺒﺘﻴﻪ ﻣﺴﺘﻨﺪﺓ ﺑﺬﺭﺍﻋﻴﻚ ﻋﻠﻰ ﻓﺨﺬﻳﻪ.
ﻫﺬﻩ ﻫﻲ ﺟﻠﺴﺔ ﺍﻟﻘﺮﻓﺼﺎﺀ
*ﺍﻟﺮﻛﻮﻉ:
ﻗﺪ ﺗﻜﻮﻥ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻮﺿﻌﻴﺔ ﺃﻗﻞ ﺇﺟﻬﺎﺩﺍً ﻣﻦ ﺍﻟﻘﺮﻓﺼﺎﺀ، ﻛﻤﺎ ﺇﻧﻬﺎ
ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﺪﻓﻊ ﻭﻳﺸﻌﺮﻙ ﻭﺟﻮﺩ ﻣﺴﺎﻋﺪ ﻋﻨﺪ ﻛﻞ ﺟﺎﻧﺐ ﺑﺜﺒﺎﺕ ﺃﻛﺒﺮ،
ﻛﻤﺎ ﻗﺪ ﺗﺠﺪﻳﻦ ﺍﻟﺮﻛﻮﻉ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﺭﺑﻊ ﻣﺮﻳﺤﺎً ﺇﻧﻤﺎ ﺣﺎﻓﻈﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﺳﺘﻘﺎﻣﺔ ﻇﻬﺮﻙ".
*ﺍﻟﺠﻠﻮﺱ ﺑﺎﺳﺘﻘﺎﻣﺔ:
ﻣﻦ ﺍﻟﻮﺿﻌﻴﺎﺕ ﺍﻟﺸﺎﺋﻌﺔ ﻟﻠﻮﻻﺩﺓ ﺍﻟﺠﻠﻮﺱ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺴﺮﻳﺮ
ﻭﺍﻻﺳﺘﻨﺎﺩ ﺇﻟﻰ ﻋﺪﺩ ﻣﻦ ﺍﻟﻮﺳﺎﺋﺪ ﺃﻭ ﺇﻟﻰ ﻛﻴﺲ ﺣﺒﻮﺏ، ﺍﺑﻘﻲ ﺫﻗﻨﻚ ﻣﺘﺠﻬﺎً ﻧﺤﻮ ﺍﻷﺳﻔﻞ،
ﻭﺗﺸﺒﺜﻲ ﺑﺒﻄﻦ ﻓﺨﺬﻳﻚ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺩﻓﻌﻚ، ﻭﺍﺳﺘﺮﻳﺤﻲ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﺘﻘﻠﺼﺎﺕ ﻭﺍﻷﺧﺮﻯ ﻣﺘﻜﺌﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻮﺳﺎﺋﺪ".
ﻭﻫﻨﺎﻙ ﻋﺪﺩ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﺮﻕ ﺗﺴﺎﻋﺪﻙ ﻋﻠﻰ ﺗﺴﻬﻴﻞ ﻣﺮﺣﻠﺔ ﺍﻟﻮﻻﺩﺓ ﻭﺍﻟﺘﺨﻔﻴﻒ ﻣﻦ ﺁﻻﻣﻚ ﻧﺬﻛﺮ ﻣﻨﻬﺎ:
1 - ﺍﺩﻓﻌﻲ ﺑﻨﻌﻮﻣﺔ ﻭﺛﺒﺎﺕ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﺘﻘﻠﺺ .
2 - ﺣﺎﻭﻟﻲ ﺇﺭﺧﺎﺀ ﻋﻀﻼﺕ ﻗﺎﻉ ﺣﻮﺿﻚ ﺇﻟﻰ ﺃﻥ ﺗﺸﻌﺮﻱ ﺃﻧﻬﺎ ﻫﺪﺃﺕ ﻛﻠﻴﺎً
3 - ﻻ ﺗﺄﺑﻬﻲ ﺑﻔﻘﺪﺍﻥ ﺍﻟﺴﻴﻄﺮﺓ ﻋﻠﻰ ﺃﻣﻌﺎﺋﻚ ، ﺃﻭ ﺗﺴﺮﺏ ﺍﻟﺒﻮﻝ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺜﺎﻧﺔ
4 - ﺍﺳﺘﺮﻳﺤﻲ ﻗﺪﺭ ﺍﻹﻣﻜﺎﻥ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﺘﻘﻠﺺ ﻭﺍﻷﺧﺮ ، ﻟﺘﻮﻓﺮﻱ ﻛﺎﻣﻞ ﻃﺎﻗﺘﻚ ﻟﻠﺪﻓﻊ.
*
الجمعة فبراير 08, 2013 10:50 pm من طرف الما
موضوع: أهم الوضعيات أثناء الولاده 
